terça-feira, 31 de janeiro de 2012

FIM DO MÊS??????

"Embora falar da arte 
da arte de sobreviver 
Daquela que se descobre
Quando não há que comer 
Há os que roubam ao banco 
Os que não pagam por prazer 
Os que pedem emprestado 
E os que fazem render 
(...)
É assim esta diálise 
Entre o deve e o haver 
Sei que para o patrão custa 
Enfrentar este dever 
O dinheiro para mim não conta 
Eu trabalho por prazer 
Mas o dia que eu mais gosto 
É o dia de S. Receber"

Pois é!! Hoje é fim do Mês! E como dizem os Xutos: "o dia que eu mais gosto é dia de S. Receber"...
O problema é que o dia de receber nunca mais chega.
O fim do mês de Dezembro, para mim ainda não chegou...E o de Janeiro idem aspas aspas...

Assim é muito complicado e infelizmente, vou ter que recorrer a outro recurso, porque sem receber...Nem sei o que fazer...as contas por pagar, os gastos com combustível para ir trabalhar mantém-se...
Ai vida díficil!!!!
Agora surge uma notícia em que um dos "administradores" afirma que dentro de semanas a coisa irá resolver-se...DENTRO DE SEMANAS...
Mas estão a gozar com a malta ou quê?????

Semana 5

Apesar da Semana 5 já te começado, ainda não tinha postado a ementa da semana nem a To Do List desta semana.
Segue agora:


Ementa Semana 5

Segunda 30-Jan Pargo no Forno com Batatinhas
Terça 31-Jan Fango Guizado com Esparguete 
Quarta 01-Fev Lasanha (para mim e R.)e Moelas
Quinta 02-Fev Peixe Espada Grelhado com Arroz e Salada
Sexta 03-Fev Jantar à Sogra


To Do List Semana 5

Segunda 30-Jan Passar a Ferro
Terça 31-Jan Limpar as Salas
Quarta 01-Fev Limpar WC
Quinta 02-Fev Limpar os Quartos
Sexta 03-Fev Jantar à Sogra
Sábado 04-Fev Aspirar e Lavar Chão / Mudar Roupa Camas/
Limpar Cozinha




Boa Semana Para Todas!

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Como Punir Corretamente

À tempos descobri numa revista um artigo sobre "mais do que castigar".
Educar não é tarefa fácil, isso quem é pai já sabe. Os psicólogos afirma que é importante que se dê a entender, desde o início, que as acções trazem consequências e que tudo tem o seu limite.
Os mais novos devem compreender desde cedo o que é respeito, assim como saber distinguir o que é certo do que é errado.
Mais do que ameaçar e ralhar, é necessário que os pais assumam como figuras autoritárias para que a sua vontade seja imposta.
O castigo deve servir para repreender ou tirar à criança algo que lhe é querido, de forma a sentir que aquilo que fez não foi correcto e a reparar, de certa forma, a má acção que foi cometida.

Como Punir Correctamente

  • Explique e converse, de forma calma e aberta, com os mais novos sobre as regras que devem ser cumpridas, de forma a prevenir que algo de mal aconteça e justifique o castigo,
  • Explique que ninguém tem o direito de fazer mal a outra pessoa e, se isso, por acaso acontecer, o responsável deve ser punido.
  • A punição só faz sentido se acontecer imediatamente a seguir ao mal feito, e deve ser escolhida à medida da falta e não consoante o estado de espírito do adulto (confesso, aqui falho muitas vezes)
  • Nunca recorra ao castigo pelo castigo. A punição deve ter uma explicação prévia, como forma de relembrar e explicar o mal que foi feito.
  • Não dê presentes quando o seu filho tirar boas notas. Mais importante é elogiar a conquista
  • Quando o castigo é aplicado, o adulto não deve demonstrar sentimentos de culpa nem desculpabilizar-se pela sua acção. Se a criança perceber isso, o castigo perde o efeito que deveria ter. (outra que precisa de ser melhorada)
  • Se tiver 2 filhos, não os deve castigar da mesma forma, mas sim, tendo em conta a idade, personalidade, falta cometida, interesses pessoais, maturidade, etc.

sábado, 28 de janeiro de 2012

Balanço - To Do List Semana 4

Como tinha dito aqui aqui, queria começar a fazer mais durante a semana para não sobrar tanto para o fim de semana.
A semana começou bem, o problema foi o final da semana:

2º 23/1   Limpar WC
3º 24/1   Passar a ferro (não consegui passar toda)
4º 25/1   Limpar Quartos
5º 26/1   Limpar Salas - Não consegui - fiquei a trabalhar até às 23h (nem vim jantar com os miúdos)
6º 27/1  (provavelmente irei jantar à Sogra) Fui
Sábado 28/1   Aspirar a casa
   Mudar roupa das camas
   Limpar Cozinha
Hoje ainda nem comecei. Fui às compras (fruta e legumes e ao Dia) de manhã. Um bocadinho ao parque com o R. e só agora é que vou começar. (Mas apetecia-me era ir dormir a sesta)
(ao fim da tarde ainda vou trabalhar - tenho que acabar umas coisas importantes)


Segurança Social - INCOMPETENTES

Estou Passada!!!!Completamente PASSADA!!!!!!!!
No ano de 2010, quando fiquei grávida, solicitei o abono pré natal.
Apesar de já estar casada à 10 anos (ter a minha situação actualizada na SS desde essa altura) atribuíram-me na altura uma majoração monoparental. Quando me apercebi, pensei que se tinha enganado no nome e fosse a majoração do 2º filho.
Para grande espanto meu, veio uma carta durante o ano 2011 para devolver 156.99€ referente à prestações indevidas. Fiquei furiosa, mas ok não tinha direito à majoração porque, no abono pré natal não existe a majoração do 2º filho.
Mas ontem recebi novamente uma carta referente a prestações pagas indevidamente. FIQUEI FULA!!!!!
Agora dizem que recebi durante o ano 2011 mais 24.45€ por mês de abono de família da C. que não tinha direito. Resultado: querem que devolva 268.95€.
Mas os senhores da SS andam a gozar????
Fazem as contas e não veêm o que estão a fazer???
É que o que recebemos por mês é uma ninharia, mas é uma ajuda...Agora devolver custa!!!!!!

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012



Fizeram-me um Desafio!!!
E apesar de estar imensamente cansada (estive a trabalhar das 9h até às 23) não quis deixar passar. Obrigada Mafalda S.


1 – Nome da minha música favorita.
Sei lá. Adoro música! Quantas músicas não me fazem regressar a uma fase da vida?? Impossível responder a esta.

2 – Nome da minha sobremesa favorita.
Ummm!! Sobremesas, doces difícil de escolher…Ainda não consigo dar uma resposta.

3 – O que me tira do sério.
A C. a chorar inconsolável sem conseguir perceber porquê. (dentes provavelmente) Não receber o vencimento de Dezembro, mas a empresa continuar a exigir como se nada se passasse.

4 – Quando estou chateada…
Digo asneiras…Não consigo evitar…Saem…

5 – Qual o animal de estimação favorito?
Gato. A C. adora o Pantufa.

6 – Preto ou Branco?
Difícil de escolher. Actualmente preto (faz-me parecer mais magra)

7 – Maio Medo
Perder alguém que amo.

8  - Atitude quotidiana
Aprender com os erros. Tentar ser mais produtiva.

9 – O que é perfeito?
A natureza

10 – Culpa
Complicado para mim, mãe trabalhadora não sentir um pouco de sentimento de culpa de não acompanhar mais os pequenos. Mas a que saber tirar o melhor partido de todas as situações na nossa vida.

Sete factos aleatórios sobre mim:

  1. Sou desorganizada.
  2. Adoro fotografias (tirar e ver)
  3. Adoro escrever no meu blog (posso dizer que é me dá prazer)
  4. Sou muito curiosa
  5. Comecei a namorar com o amor da minha vida com 14 anos
  6. Gosto de cozinhar
  7. Não me incomoda passar a ferro, o que me chateia é arrumar a roupa

As regras são as seguintes:
1- Colocar o link da pessoa que nos ofereceu;
2- Preencher o formulário com as perguntas;
3- Oferecer a 10 blogs e informá-los por comentário ou e-mail;
4- Partilhar 7 pensamentos aleatórios sobre nós


E os blogs que gostaria de ver a responder a este desafio, são (peço desculpa se já tinha recebido):

  1. A Pequena dona de Casa
  2. Coisas da Casa e da Família
  3. Manual Sobrevivência Para viver mais poupado
  4. Trapalhadas Caseiras
  5. Sem emprego... à procura do fim do túnel
  6. Os Tostões Cá  de Casa
  7. O Meu Mundo Secreto
  8. Aprender e Organizar
  9. Um Novo estado de Espírito
  10. As contas da Casa

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Panela de Pressão

Estas são as minhas 2 grandes amigas!!!


A grande vem do meu enxoval. A "pequena" comprei o ano passado numa promoção do Continente em que tinha 50% desconto em cartão.
Utilizo muito. Especialmente para fazer as sopas.
Mas para as sopinhas da C. a grande torna-se muito grande... Assim, quando apareceu esta promoção, nem esperei...
Gosto muito de utilizar. Despacho muito mais depressa a sopa e não se perdem tantos nutrientes essenciais devido ao processo de cozedura ser mais rápido.
A pequena agora além das sopinhas da C. também utilizo para cozer e guizar.
É mais rápido!!!!
Não gasto tanto gás!!
Logo poupo!!!

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Cabide para Fios e Brincos

Ainda não tinha conseguido encontrar uma maneira fácil e prática de pendurar os meus fios e brincos.
Já tinha tentado várias maneiras, mas...
Até que me lembrei!!!!! Tinha um quadro em cortiça (comprado já alguns anos atrás, para já nem sei para o quê) coloquei uns pioneses e ...



Rápido! Prático! Barato! 
Eu gosto!!!

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Toalhitas Kandoo Grátis

Apercebi-me da promoção de toalhitas da Kandoo através d'Os Tostões cá de casa. Mas como já tinha registo anterior pensei que não conseguisse a promoção.

E não é que consegui. 
E já chegaram!
Mais uma poupança...

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

To Do List Semana 4

Após um fim de semana com um Sol de Inverno espectacular, dou por mim a pensar, isto tem que mudar...o que posso fazer para mudar???
No Sábado, o marido teve de folga, depois das compras semanais de fruta e vegetais, fomos fazer uma compra especial e viemos para casa monta-la (explicarei noutro dia).
No fim de tarde, pai e filho foram ver futebol ao estádio do Estrela da Amadora e eu e a C. ficamos em casa.
No final do dia a casa estava um caos. Mas como estava cansada, pois o dia foi cansativo já não me apeteceu fazer nada... Conclusão, sobrou para hoje, Domingo.
Como o marido foi trabalhar logo de manhã, fiquei a arrumar - verdadeiramente arrumar. Ainda fiz uns papos secos e um bolinho, além do almoço. Depois do almoço, aspirei o chão e fui com os miúdos ao parque. Estivemos no parque relativamente pouco tempo, pois ao fim da tarde já está muito frio.
Nesses instantes, dei por mim a pensar...Mais um fim de semana, especialmente domingo, passado em casa a "limpar a casa" (sim entre aspas pois apenas aspirei o chão) e não o gozei com os meus filhos.
E então pensei: Como mudar isto???
E apesar da ideia não ser nova, vou fazer rotinas para ao longo da semana arrumar e limpar e não deixar para o fim de semana (luta antiga). Mas a novidade está...Vou publicar uma To Do List da Semana.
Normalmente, publicamos a To Do List do fim de semana... Mas, como quero alterar, esse capítulo da minha vida: Nada melhor que contar com a ajuda do meu blog e dos meus amigos do blog!!!!!!!!!
Assim a minha 1º To Do List é a da semana que vai entrar, logo Semana 4.

2º 23/1   Limpar WC
3º 24/1   Passar a ferro
4º 25/1   Limpar Quartos
5º 26/1   Limpar Salas
6º 27/1  (provavelmente irei jantar à Sogra)
Sábado 28/1   Aspirar a casa
   Mudar roupa das camas
   Limpar Cozinha

Estes são os itens que tenho que cumprir, se conseguir fazer mais, óptimo.

Claro que está que as rotinas normais do dia-a-dia mantêm-se:
- Refeições e Loiça na Máquina
- Lavar e Estender Roupa
- Fazer as camas
- Tratar Lixo
- etc,,,,
Vamos lá mudar e criar novas rotinas!!!

Orçamento Janeiro - Desafio (2)

Graças à Maria, aqui fica novamente o post:
Como já disse anteriormente, ainda não recebi o meu vencimento de Dezembro (o que me deixa muito triste e revoltada) e dificulta imenso o meu plano de orçamentar os gastos do mês.
Mas, como "contra factos não há argumentos" tenho mesmo que avançar com o meu novo ficheiro orçamento doméstico (cedido pela Mafalda S. e alterado por mim).
A dificuldade principal é: quais os rendimentos para este mês. Pode parecer estranho, mas, além de ainda não ter recebido e eventualmente só receber no fim do mês, existe a possibilidade de não receber a totalidade do vencimento. 
Como iniciei o Ano Novo, com o problema no vidro do meu carro, tenho que orçamentar um possível custo para esta despesa. 
E de forma a não ficar com o orçamento a negativo, tenho que reduzir nalgumas rubricas.
Nomeadamente, a alimentação. Para este mês, e já é sabido, que é um item difícil de reduzir, orçamentei 350.00€.
Estou com muito receio de não cumprir com este objectivo dado que no mês de Dezembro orçamentei 375€ e gastei mais 100.00€.


Para cumprir com este objectivo já efectuei algumas alterações:
1. Este mês não vou efectuar as compras no Continente (ou Jumbo - não tão frequente mas também utilizado) As compras serão efectuadas semanalmente nos supermercados Lidl, Dia e Pingo Doce (o que dificulta a dificuldade de pagamento devido ao estado da conta bancária)
2.Vou separar as minhas compras por bens de 1º necessidade e outros, conforme aconselha a Ariana. Os bens de 1º necessidade têm mesmo de ser adquiridos, os outros podem esperar.
3. Vou esgotar o stock em casa no máximo. Vou tentar limpar com a mercearia e congelador.
4. Sempre que fizer uma compra vou registar no meu ficheiro para visualizar o andamento do mês, e manter-me dentro do orçamento.
5. Vou fazer as ementas semanais contemplando o que tenho em casa.


Devido a estas dificuldades não me sobre dinheiro para colocar nos mealheiros que queria começar a fazer, de forma a precaver encargos futuros.
Infelizmente, a poupança terá que aguentar mais um pouco. O que me preocupa. 
Estou a solicitar um pequeno milagre : o pagamento do atraso. Se isso acontecer, vou tentar continuar disciplinada no orçamento deste mês, mas vou orçamentar a poupança para os mealheiros.

domingo, 22 de janeiro de 2012

E fiz asneira!!!!

Pois é!!! Acabei de fazer asneira...
O meu post com o Orçamento de Janeiro - Desafio desapareceu...
Sem querer eliminei-o...
(parece que já estás a dormir...vais mas é para a cama antes de fazeres mais asneiras)
Peço Desculpa pelo sucedido, fica excerto do mesmo que tinha copiado :



"E de forma a não ficar com o orçamento a negativo, tenho que reduzir nalgumas rubricas.
Nomeadamente, a alimentação. Para este mês, e já é sabido, que é um item difícil de reduzir, orçamentei 350.00€.
Estou com muito receio de não cumprir com este objectivo dado que no mês de Dezembro orçamentei 375€ e gastei mais 100.00€.


Para cumprir com este objectivo já efectuei algumas alterações:
1. Este mês não vou efectuar as compras no Continente (ou Jumbo - não tão frequente mas também utilizado) As compras serão efectuadas semanalmente nos supermercados Lidl, Dia e Pingo Doce (o que dificulta a dificuldade de pagamento devido ao estado da conta bancária)
2.Vou separar as minhas compras por bens de 1º necessidade e outros, conforme aconselha a Ariana. Os bens de 1º necessidade têm mesmo de ser adquiridos, os outros podem esperar.
3. Vou esgotar o stock em casa no máximo. Vou tentar limpar com a mercearia e congelador.
4. Sempre que fizer uma compra vou registar no meu ficheiro para visualizar o andamento do mês, e manter-me dentro do orçamento.
5. Vou fazer as ementas semanais contemplando o que tenho em casa."


O resto evaporou-se para o ciber espaço...

5000!!!!!!!!!!!!!


Nem consigo acreditar!!!! Num instante chegamos às 5000 visitas e com 34 amigos do blog!!!!

Obrigada a todas pelos bons comentários que me têm deixado. É graças a todos eles que ganho coragem para continuar e melhorar este pequeno espaço...
Do fundo do meu coração.... MUITO OBRIGADA!!!!!!!!!!!!

Ementa Semana 4


2ª 23/1           Pernas de Frango Grelhadas com Saladas e Batatas Fritas
3ª 24/1           Filete de Pescada Panados com Arroz Tomate 
4ª 25/1           Massada de Peixe e Camarão
5ª 26/1           Empadão de Atum
6ª 27/1           Salmão Supresa 
Sábado 28/1   Bifanas no Pão 

Bom Apetite!

sábado, 21 de janeiro de 2012

Impossível!!!

É impossível fazer uma refeição fora de casa...
Hoje como estivemos toda a manhã na rua, decidimos almoçar fora pela 1º vez este mês... (mas que má decisão!!!!)
Fomos ao Allegro almoçar. Eu e o R. fomos ao McDonald's, o marido foi ao Brasa Rio e trouxe um sopa para a C.
Neste almoço da "treta" gastamos 20.00€.
Eu nem queria acreditar...

E continua!!!

Pois é!!! Mais um fim de semana chegou... E eu continuo:




Pois já vamos a dia 21 e o vencimento do mês de Dezembro, ainda nem o vi... E ainda falta um bocadinho do mês de Novembro... já para não falar do Subsídio de Férias de 2011...
Ai vida difícil....

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

EDP Novembro vs Dezembro


BOA!!!!
As medidas de poupança efectuadas resultaram num pequena redução na conta da factura da EDP.
A factura de Dezembro está inferior em cerca de 6€.
Não é muito é verdade!!! Mas é um princípio!
E tendo em atenção que no período de facturação desta factura o gasto com electricidade foi superior devido às luzes de Natal...
Acho que não nos portamos nada mal!!!
Vamos ver como corre o Janeiro...

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Lasanha de Carne e Legumes

Como já tinha dito aqui no Domingo, fiz lasanha.

Durante a semana passada um colega levou lasanha para o almoço. E eu, fiquei com inveja!!!(e água na boca - tinha tão bom aspecto) 
Assim, para "curar" a minha inveja resolvi fazer no Domingo.
As medidas foram a "olho", mas aqui fica uma tentativa de receita:



Ingredientes:
Carne picada (julgo que foi +/- 600gr)
Cebola/Alho
2 Cenouras
1 Courgette
1 Alho Francês (parte branca)
Polpa de Tomate
Azeite e Sal q.b.
Vinho Branco q.b.
Queijo Ralado
Folhas de Lasanha
Molho Bechamel
Fiz um refogado com a cebola e o alho e coloquei as cenouras, o alho francês e a courgette cortadas às rodelas e o azeite. Deixei refogar em lume brando.
Juntei a carne picada e acrescentei a polpa de tomate, o vinho branco e o sal. Deixei cozinha cerca de 20 mts em lume brando, mexendo com frequência. 
Fiz o molho bechamel e coloquei um pouco no fundo da travessa e tapei com folhas de lasanha.
Coloquei a mistura de carne e vegetais, as folhas de lasanha, um pouco de bechamel e um um pouco de queijo ralado. Fiz assim sucessivamente até acabar a carne. Terminei com as folhas de lasanha e cobri com o restante bechamel e queijo.
Foi ao forno durante 30 mts.
Ficou um espectáculo!!! 

Depois coloquei em pequenas caixinhas para congelar.


(estava com um bocadinho de receio de não gostar da courgette, mas nem se notou)
(O queijo usei flamengo- no outro dia, compramos mas antes que se estragasse- como acontece habitualmente- congelei-o. Agora sempre que preciso queijo ralado, retiro do congelador e raspo com um ralador e voilá!!! Queijo Ralado)

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Cuidados básicos para o corpo #1

Uma das minhas resoluções para o ano 2012 era cuidar melhor do corpo.
Assim aqui fica alguns hábitos simples para conseguir manter uma pele saudável (retirados duma revista - nem sei qual, fiquei apenas com o recorte do artigo).


Banho Morno
O duche diário nunca deve demorar mais de 10 minutos, porque, se ultrapassar este período, estará a contribuir para a desidratação da pele, o que se reflecte num envelhecimento precoce. Por isso, a água do banho não deve estar demasiado quente.  (boa! esta também serve para poupança).
Hidratação essencial
Seja qual for o creme hidratante, o importante é evitar a desidratação. Aplique o hidratante de manhã, após o banho, antes de sair de casa. A aplicação diária de um creme hidratante previne a desidratação da pele, tornando-a mais brilhante, flexível, atraente e sobretudo, saudável. (esta já cumpria antigamente)
Limpeza a fundo
Antes de realizar os cuidados de hidratação, a limpeza da pele não deve ser esquecida, de modo a que o corpo possa ficar melhor preparado para receber as substâncias hidratantes. Para remover todas as impurezas cutâneas escolha leites ou emulsões de limpeza indicados para o seu tipo de pele.(digo eu - esta também já comecei a aplicar)
Mãos impecáveis
Não se esqueça de reservar alguns momentos, durante a semana, para tratar das mãos. Comece por cortar as unhas, retirar as cutículas e escolher um verniz com que mais se identifica. Mantenha as mãos hidratadas e nutridas, o que se reverte em bem-estar e num aspecto mais jovem e cuidado. Aplique um creme de mãos diariamente, várias vezes ao dia. (já comecei a aplicar e já noto diferença)
Remover impurezas
Todas as semanas, opte por fazer uma esfoliação suave, sem agredir nem danificar a pele, mas que consiga, eficazmente, remover as células mortas existentes na pele desidratada. Assim, a esfoliação acaba por retirar as impurezas que bloqueiam os poros e não deixam a pele "respirar".

Já tenho alguns destes hábitos, mas vou tentar ser mais cumpridora.

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Ementa Semana 3

A semana já começou mas como ainda não tinha postado, segue agora.
Como já estou no horário normal de trabalho, passei a almoçar na empresa (com excepção das folgas do marido). Assim, a ementa dos almoços (minha e do marido) são as sobras do dia anterior, ou caso não exista, algumas comidas que tenho congeladas (como a lasanha que fiz esta semana).
Assim segue apenas a ementa dos Jantares:


2º 16/1 - Peixe Espada Grelhado com Batata Cozida e Salada
3º 17/1 - Bacalhau Cozido com Legumes
4º 18/1 - Rolo de Carne com Puré
5º 19/1 - Massa com Carne
6º 20/1 - Frango Guizado com Esparguete
Sopa da Semana: Couve Lombarda


Bom Apetite!

Dicas - Pequenas Ideias #1

Ontem, estava cansada. Doía-me a garganta. Por isso era 22h, fui para a caminha. Hoje sinto-me melhor, mas tenho as coisas um pouco atrasadas.
Vamos ver se consigo recuperar...


Perfumar a Cozinha
Após cozinhar, perfume a cozinha. Coloque num borrifador álcool e cravo da índia, e deixe descansar por alguns dias. Depois é só usar. Além de perfumar o ambiente, afasta as moscas.


Chá bem aromático
Com o tempo frio, uma chávena de chá ajuda a "aquecer" o estômago. Para que o seu chá tenha um sabor e aroma diferentes coloque um pedaço de casca de laranja na chaleira, antes de servir.


Aproveitar a água
Sempre que cozer batatas, não deite a água fora. A água da cozedura acaba por concentrar todas as vitaminas. Aproveite-a, juntando leite em pó e manteiga para fazer puré de batata.


Espero que gostem destas dicas...

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Tarifa Bi Horária

Já alguns anos que escolhi ter a tarifa bi horária.
Já tive os dois ciclos, mas actualmente tenho o ciclo diário - das 22h às 8h.
Para mim, parece-me melhor. Organizo-me ao máximo para tentar tirar o melhor partido das horas de vazio.
Quando tinha o ciclo semanal (o que o fim de Semana é quase todo horas vazio) quase que não saí para conseguir aproveitar ao máximo: cozinhar no forno, passar a ferro, aspirar. Nos dias que saía e passava, por exemplo, um dia fora sentia-me culpada por não ter aproveitado.
Depois mudei para o ciclo diário. Agora como às 22h já estou na hora de vazio, aproveito para fazer algumas daquelas tarefas: passar a  ferro, cozinhar no forno, se a roupa não secou utilizar a secadora...
Se no dia seguinte vou fazer uma refeição que precisa de forno, adianto ao máximo à noite. No dia, é só aquecer.
Passar a ferro, aproveito +/- 2h e distribuo por mais dias, em vez de só 1 (que era cá uma estafa).
Como disse, para mim é melhor, gosto mais.

domingo, 15 de janeiro de 2012

Objectivos Domingo!!!

Como já tinha dito, hoje planeava à tarde fazer umas comidas para congelar.
E assim foi. Assim, como ontem fui ao talho, comprei carne picada. Pedi que me retirassem o peito de 2 frangos (carne que acaba sempre por sobrar) e que me picassem. Essa carne juntei à outra carne picada, ficando assim mais saudável.
Fiz um rolo e lasanha. Aproveitei o forno quente e fiz um Bolo de Pera (tinhas umas peras a estragaram-se) e uns "papo secos".
Aqui ficam umas fotos.

Dona de Casa vs Escrava

Escrevo este post, deveras irritada, e peço desculpa pelo mesmo, mas tenho que desabafar...
Eu até gosto de ser dona de casa. Gosto de fazer as coisas cá em casa. Mas às vezes fico irritada e muito.
Como já tenho dito noutros post, o marido trabalha por turnos, e ao fim de semana, tendo folgas durante a semana (e esporadicamente um sábado e/ou domingo).
Essas folgas dão jeito. Para as consultas dos miúdos (eu não preciso de faltar ao trabalho), vacinas e outra coisas que só são possíveis efectuar durante a semana.
Ao fim de semana, sobra para mim, estar com os 2 piolhos e ainda a lida da casa, adiantar refeições, etc.
Mas fico irritada, quando para algumas pessoas o importante é dormir 10h. Assim, quando acordam, passam um pouco a brincar com os miúdos e, como o tempo passa depressa, já é hora de ir trabalhar. O resto das coisas que ainda estão por fazer...alguém que as faça.
Às vezes tenho a sensação que sou criada. Trato da roupa, da comida, dos miúdos, das finanças. Tenho o meu trabalho e alguns trabalhinhos que vou arranjando. O meu filho exige muito de mim. Quer que eu esteja sempre a brincar com ele. A pequenina como dorme a sesta (de manhã- mais pequenina e à tarde) não exige tanto, excepto quando está com as birrinhas próprias de um bebé de 12 meses,
Fico possessa com estas coisas.
Resultado, as minhas "folgas" são passadas a trabalhar.
É dificil ser mulher!!!!!
Será que estas coisas só acontecem comigo!!!!!!!!Será que sou eu que exijo demais? É normal os esposos ajudarem pouco ou nada???
Verdade seja dita, com os miúdos até ajuda, o problema é o resto.

Bom Domingo!!!!!!!!!!!!

Espero que consigam descansar este Domingo!
Eu vou acabar de limpar a minha casinha, vou comprar umas coisitas ao Pingo Doce. À tarde vou fazer umas comidas para congelar e brincar o com R.
À noite ainda quero passar um pouco a ferro, pois ontem, deu novamente a preguiça e não passei!!!
Bom Domingo para todos!!!!

sábado, 14 de janeiro de 2012

Bolo de Chocolate no Microondas

   
Esta receita retirei da net já algum tempo, por isso, nem sei de que site foi.

Ingredientes:
4 Ovos
1 Chávena de acuçar
1 Chávena de farinha
2 Chávenas de chocolate em pó
1 Chávena de óleo
1 Chávena de leite morno

Preparação:
Misturar bem todos os ingredientes, excepto o leite. 
Quando estiverem bem misturados, juntar o leite morno e misturar até ficar um creme homógeneo.
Deitar numa forma e levar a cozer por 7 minutos na potência máxima.
Ao desenformar, escorre chocolate do fundo da forma que faz a cobertura do bolo.
Para quem não quiser a cobertura, deixar cozer por 9 a 10 minutos, e fica um bolo húmido e cremoso.
Muito Bom e Rápido!

Passar a Ferro!!!

Estou a organizar a roupa que ainda tenho para passar a ferro...
Ontem era suposto ter feito um serãozinho a passar a ferro, mas ... deu-me a preguiça. E assim, fiquei um pouco a estupidificar no sofá antes de adormecer na caminha do R (pois ainda tem dias que precisa de companhia).
Hoje acordei às 6:30 e como não aguentava o sentimento de culpa, levantei-me e fui passar a ferro.
Mas o monte é tão grande (ainda pensei em tirar uma foto, mas tive vergonha) que ainda falta muito para acabar esta tarefa.
Assim, como o meu horário económico termina às 8h, não continuei a minha (ingrata) tarefa. Pensei em organizar a roupa, para logo ser mais fácil.
E novamente chego a conclusão que: "não sou boa para mim própria".
Apesar de ter cuidado quando estendo a roupa (utilizo em algumas peças cabides para estender) quando a apanho vai para o monte...
E passo a explicar:
- tenho no meu monte (montanha) roupa que nem precisava do ferro...mas como já está ali à tanto tempo, vou ter mesmo que passar;
- as toalhas, roupas interiores, não precisavam de estar no monte, mas como, quando apanho a roupa, ou estou demasiado cansada ou é de manhã, é mais fácil e rápido colocar ali do que dobrar;
Resultado:
Montanha de roupa para passar...


Tenho que me mentalizar em arrumar a roupa à saída do estendal...é mais fácil, simples e económico.

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Novo Horário!!!!

Agora sem a redução de horário, a coisa complica-se.
Assim, já tenho preparado uns truques para tentar simplificar as manhãs.
São coisas que normalmente fazia de manhã, mas agora tenho que fazer à noite, de forma a não perder tanto tempo de manhã:
1. Preparar as lancheiras;
2. Deixar a roupa escolhida e preparada;
3. Preparar pequenos almoços;
4. Apanhar a roupa seca do estendal (como ponho as máquinas a funcionar à noite, estender tem que ser sempre de manhã);
5. Deixar a casa toda arrumada (por vezes dava-me a preguiça e arrumava de manhã)


Estas são novas rotinas a adoptar. Têm mais truques que utilizem no vosso dia a dia?

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

É NATAL!!!!!!!!!!!!!!

Não, não estou doida, nem me enganei a agendar o post.
Já recebi o meu Subsídio de Natal!!!!!??? Sim, o Subsídio de Natal…

Mas o vencimento do mês de Dezembro…ainda nem o vi e já vamos(quase) a meio de Janeiro. Pior, não existem perspectivas de quando vão pagar...
Ai vida difícil esta!!!!!!!!!!!! 

A administração da empresa decidiu pagar este subsídio (o de férias continua em falta). Imaginem lá porquê??? 
Pois claro!!! Foi muito mais fácil, o montante que desembolsou foi muito inferior. Claro está, o montante que entrou na minha conta bancária também foi inferior. 
E o orçamento do mês não foi feito com esta diferença.
Mas que grande merd@......

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

1 ANINHO!!!!

Hoje a minha C. faz 1 Aninho!!!
Já passou um ANO!!!???!!!!!Como foi possível parece que foi ontem...Como o tempo passa!


Infelizmente não vou poder passar o dia com a minha princesa. Devido ao volume de trabalho a chefe não deixou tirar o dia.


Filha, Muitos Parabéns!!!!!!!!

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Resoluções 2012!!! # Finanças

Nas minhas resoluções de fim ano, as Finanças são uma das mais importantes. Este problema já se arrasta à demasiado tempo. É hora de corrigir esta situação. 
Viver abaixo das nossas possibilidades não é fácil. O rendimento mensal não é grande (e o volume de empréstimos estraga tudo).
Não contar com os subsídios para pagamentos de despesas correntes, é complicado, mas não é impossível. Se pensar bem, o ano 2011 não recebi nenhum subsídio e ainda cá estou... Se bem, que para pagar os seguros tive que recorrer ao VISA. Para evitar isso, este ano (pois não tenho a certeza se irei receber os subsídios) o melhor é fazer uma pequena provisão para estes pagamentos.
,,,,,
Assim para atingir o EQUILÍBRIO A NÍVEL FINANCEIRO as minhas medidas vão ser:
- Efectuar orçamento doméstico
Vou abandonar o meu antigo ficheiro em excell e começar a utilizar um novo ficheiro, que me ajude a orçamentar e não apenas a registar as despesas. ( já estou a utilizar, obrigada Mafalda S.)
- Pagar a mim primeiro
Sempre no início do mês vou colocar todos os meses 15€ numa conta poupança para mim e para o meu esposo. Colocar 15€ numa conta poupança para os miúdos. 
Vou fazer umas poupanças cá em casa. Aproveito a ideia dos envelopes, mas transformo-a. Vou fazer envelopes para colocar todos meses 5€ para : manutenção viaturas, férias, baptizado C.
- Provisionar Seguros
Para ser possível pagar os seguros sem recorrer a VISA preciso de colocar todos os meses 90€ de parte (2 seguros de carro, seguro multi riscos habitação, seguro saúde). Isto, infelizmente, no contexto actual é impossível. Vou trabalhar o meu orçamento de forma a verificar o montante possível.
- Amortizar Empréstimos
Vou colocar de parte 10€ para conseguir amortizar (um pequeno valor).
...
Os valores podem parecer pequenos, mas no meu actual orçamento (e já para não falar da crise) para a minha família é um grande esforço.
Este mês de Janeiro, por exemplo, não sei se vou conseguir cumprir com esta resolução. O orçamento já não permite mais...
Esta resolução vai ser bem complicada de cumprir...

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Ementa Semana 2

A semana 1 já lá foi e por falta minha, não a publiquei. Esta semana não vai acontecer o mesmo.

2º 9/1: Costeletas Grelhadas com Esparguete
3º 10/1: Almôndegas com puré / Maruca cozida com feijão verde
4º 11/1: Massada de Camarão / Bifanas com batata frita
5º 12/1: Empadão de Carne / Solha frita com arroz tomate
6º 13/1 : Bacalhau com Natas / Moelas e Ovos Mexidos

Boa Semana e Bons Cozinhados!!!!!!!

domingo, 8 de janeiro de 2012

Domingo Espectacular!!!

Nas minhas resoluções de fim de ano estava passar mais tempo com a família e amigos. Hoje fiz um 2 em 1.


Assim, juntei a minha família e uns amigos e fomos fazer um piquenique (enquanto o Inverno nos permite é de aproveitar).

Escolhemos ir à Ericeira.
Almoçamos no Parque das Merendas e ficamos um pouco por lá. Havia um pouco de areia e os miúdos gostaram muito de brincar com os brinquedos da praia.
Depois fomos ao Parque Santa Marta com os miúdos.

Foi muito bom!!! Um Domingo muito bem passado.

No regresso a casa, o R. dizia :"Eu quero fazer mais piqueniques como o de hoje".

        
Foi muito bom! Foi um tempo espectacular em família e amigos.
A repetir!!!!

Mudança!!!!!!!!!!!

Pois, deu-me para isto...
Decidi mudar a cara do meu blog...Ano Novo, Vida Nova, Blog "Novo"
E então o que acham?
Gostam mais assim ou como estava???

Não sei se repararam mas também mudei a foto do meu perfil.
Achei que estava na altura de tornar mais pessoal.

Bom Domingo!

sábado, 7 de janeiro de 2012

E já está!!!!!!!!!!!!!

Pronto!! Cá em casa também já acabou o Natal!!!
Foi-se a Árvore de Natal, as Grinaldas, os Pais Natais de Decoração, o Pai Natal reciclado feito pelo R. e pelo pai.
Ficou tudo arrumadinho!!!!!

Nova atitude para o Ano Novo

Aos sábados na revista do Correio de Manhã, existe uma rubrica publicada pela Maria Helena (licenciada em sociologia, especializada em Feng Shui) que gosto de ler.


Num dos artigos de Maria Helena encontrei um sobre "Nova atitude para 2010".
Fica aqui um pequeno resumo da ajuda que o Feng Shui nos pode dar na nossa vida.


Esta é uma altura propícia para reflectir  e decidir alterações a fazer. Estabeleça os seus objectivos  e veja-se a concretizá-los, tome decisões simples e objectivas. Dê mais atenção aos que a rodeiam e terá um Bom Feng Shui a nível da sua  vida emocional. Respeite as pessoas mais velhas. Cuide melhor do seu corpo para que o seu espírito possa estar em equilíbrio. No trabalho, procure ser o melhor possível em tudo o que faz, seja mais criativo  e diversifique os interesses. Se observar o que o rodeia com mais atenção, aprenderá coisas surpreendentes! Tenha objectivos elevados e não imponha limitações à sua concretização, pois os nossos medos são mau Feng Shui. 
Acredite mais em si, utilize o conhecimento transmitindo-o aos outros e realizando coisas úteis que melhorem  a sua vida  e a de quem o rodeia.
Um hábito simples para ter bom Feng Shui é fazer a cama todos os dias. Esse gesto imprime um ar de limpeza e organização ao seu quarto, e isso faz com que o seu humor seja muito melhor logo pela manhã.


Lembre-se que um dos objectivos básicos para ter bom Feng Shui é que a organização do seu quotidiano físico resulta em equilíbrio na vida mental e espiritual.



sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Tentar ser Bons Pais!!!

Ontem o início da noite foi muito complicado.
Estive a pensar um pouco sobre esta situação e infelizmente cheguei a uma conclusão não muito feliz.
Cheguei a casa tarde. O marido estava de folga e tinha ido buscar o R. e a C.
Quando cheguei estavam a jogar PS2, apesar de existir a regra que é apenas ao fim de semana.
Comecei a fazer o jantar. Quando pedi para o R. por a mesa (já tinham acabado o jogo) - birra!!
E no meio de uma conversa disse-me: 
"Ninguém me deixa em paz. É na escola é aqui em casa" 
Fiquei surpreendida com o que me disse e questionei o motivo de tal afirmação. Respondeu algo que interpretei (mais tarde) como - quero fazer o que eu quero e não o que os outros querem - e virou costas e começou a brincar com um balão que estava ali perto.
Fiquei  irritada por me ter virado costas quando estava a falar com ele.
Quando o pai se apercebeu da conversa, ficou furioso. (julgo que também entra aqui um pouco de stress devido à falta de nicotina) Começou a ralhar, que era bom para ele e que fazia aquelas coisas, acima e abaixo...
Esta situação deu "pano para mangas"...R. passou o jantar a chorar e tinha o castigo de ir para a cama assim que acabasse o jantar. E assim foi. 
Pai, deveras irritado, ficou possesso comigo por estar no quarto a conversar com ele. Estalou a bomba entre mim e ele, claro (mas na cozinha). Entretanto, Pai foi ao quarto conversar com o R. e ele disse-lhe:
 "Nasceste para ser mau"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pai, se já estava possesso, imaginem como ficou...
Foi dar uma volta para espairecer e eu fui conversar novamente com o R. para ele entender as coisas. Quis pedir desculpa ao pai, e assim fez via telemóvel. Vim para o computador e quem aparece atrás: o R. Levei-o até à cama com a instrução de ficar deitado pois era esse o castigo dele.
Conclusão:
Infelizmente, conclui que somos pais permissivos. Facilitamos demais! O R. tem falta de regras. As regras até existem, mas são facilmente quebradas. Na tentativa de sermos bons pais acabamos por ser maus pais.
O R. está a ficar habituado a fazer aquilo que ele quer fazer e fica contrariado quando assim não é. Temos que ser mais rígidos e cumpridores das nossas próprias regras. E não balançar perante um castigo. 
Leio muito sobre este assunto e parece fácil quando falamos/lemos/escrevemos sobre ele. Mas por em prática no dia-a-dia é muito complicado...

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Trabalho vs Família

Há dias difícil...Hoje foi um deles!
Para mim, por vezes, é muito complicado gerir trabalho e família. Para que sempre a ser sugada num lado e no outro.
No trabalho, inicio do ano até Junho (pelo menos) é sempre muito complicado. Fecho de Contas, Relatórios, Declarações, etc... É sempre uma altura muito estafante. Normalmente horas extraordinárias são "exigidas". Depois chego a casa e as coisas ficam complicadas. Sinto que acompanho pouco os miúdos... Esta dicotomia é complicada de gerir. 
Venho sempre a correr para casa, para tentar compensar o tempo perdido. E de manhã vou sempre a correr pois existe tanta coisa por fazer...
Estou no carro, e dou por mim a pensar- "tenho que ser mais produtiva", mas na realidade por vezes não consigo. É complicado!!! Pessoas a interromper, barulhos próprios de open space, rumores sobre o que vai ou não acontecer na empresa, programa que não ajuda, computador que fica maluco, Portal das Finanças que não abre...
Mas é assim a vida. Tenho mesmo que me organizar melhor. E acho que parte muito de planeamento. Tenho que planear melhor o meu dia de trabalho. Trabalhar por objectivos. 
Fugir às conversas do "diz que disse".
É complicado o sentimento de culpa... Sempre que acontece um dia como hoje, penso- não pode voltar a acontecer. E, lá está outra vez...
Acabei de fazer uma nova resolução para este ano: Planear o dia (e/ou semana) de trabalho, para ganhar produtividade.

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Resoluções 2012!!! # Saúde

No item de Saúde das minhas Resoluções para 2012 coloquei 4 itens. Os últimos 3 estão interligados e para cumpri-los, já estabeleci as minhas pequenas metas.


EMAGRECER 8 Kgs
1. Já defini os kgs a perder por mês:
Imagem Retirada da Net
Janeiro - 1,5 Kg
Fevereiro - 1,5 Kg
Março - 1 Kg
Abril - 1 Kg
Maio- 0,5 Kg
Junho - 0,5 Kg
Julho- 0,5 Kg
Agosto - 0,5 Kg
Setembro- 0,5 Kg
Outubro- 0,5 Kg
Não, não me esqueci dos 2 últimos meses do ano. Esses vão ser para tentar manter o peso perdido
2. Escadas vs Elevador. Trabalho no piso 1 da minha empresa. O veículo fica estacionado no piso -2 ou -3 (se chegar tarde). Assim, vou retomar um hábito antigo de ir escadas.
3. Exercício Físico 3x por semana.Tenho uma bicicleta estática que adquiri o ano passado. Mas pouco uso lhe dei. Como tive que desistir do ginásio, mentalizei-me para 3x por semana (2º, 4º 6º) andar 30 minutos na bicicleta. Na semana passada, já tinha começado a colocar em prática, mas menos tempo. Esta semana já consegui os 30 minutos. Ao fim de semana vou tentar, sempre que possível, fazer caminhadas enquanto o R. anda de bicicleta.
4. Legumes. Incluir mais legumes e saladas. Com o planeamento das refeições esta parte torna-se mais fácil. Sei que não postei a ementa para esta semana. Mas ela está feita em papel. Foi falta de tempo apenas.
5. Hidratos Carbono. Arroz, Massa, Batatas, Pão, à noite não vou incluir estes ingredientes no meu prato (caso não seja possível, pelo menos, reduzir a quantidade)
6. Pão Branco. Substituir o pão branco por Pão integral ou com sementes.
7. Fruta. Os nutricionistas dizem que devemos comer 3 peças por dia. Assim, vou reduzir para apenas 3 peças. (sim, reduzir - adoro fruta e abuso um pouquinho)
8. Açúcar. Esse malandro. Vou tentar reduzir ao máximo. Vou limitar o consumo de bolachas (apenas Tipo Maria), doces, sumos.
9. Jantar de Pobre. Sempre que possível vou tentar reduzir o meu jantar a sopa e queijo fresco ou ovo cozido.
10. Refeições mais saudáveis. Reduzir o consumo de natas (substituir iogurtes naturais) entre outros.


Imagem Retirada da Net
Estas são as pequenas metas/objectivos e o plano para cumprir com esta resolução.
Como recompensa - postar e receber óptimos comentários sobre os bons resultados conseguidos. 

Outra recompensa irá ser: vestir a minha roupa toda outra vez e poder deixar os complexos em casa, quando vou à praia, gozando assim melhor este tempo.

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Outra Vez!!!!!!!!

Hoje de manhã estive a ver a minha conta bancária e fiquei...




Hoje é dia 3...Sei que estamos no início do mês, mas a chefe já informou que esta semana não recebemos. "Com  Sorte" talvez para a próxima semana...
Ai!!!! Isto assim é muito complicado...
Como posso fazer o meu orçamento sem saber o que vou receber e quando?????
Só espero que no início da próxima semana já exista boas novidades....

Balanço - Orçamento para Dezembro - Desafio

Como disse aqui, tinha um desafio para o mês de Dezembro - reduzir a rubrica alimentação para 375€.


Já estive a efectuar o registo de despesas em falta de Dezembro e infelizmente, não consegui.


O total desta rubrica ficou pelos 470.11€.


Bolas!!! Tenho mesmo que me esforçar ainda mais...

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Resolução 2012 - Deixar de Fumar

Quantas vezes já deixou de fumar? E quantas vezes voltou a acender um cigarro, incapaz de resistir ao vício? Deixar de fumar não é fácil, mas é possível.
Não! Felizmente não sofro deste mal. Mas o maridão sim!
Como resolução de 2012 está a tentar deixar de fumar...E decide dar-lhe uma ajuda (e para todos que também têm esta resolução para o Ano Novo) e andei a pesquisar sobre o tema na net.


Aqui ficam algumas dicas (espero que ajude, meu amor):


Imagem Retirada da Net
1. Dedique-se a 100%. Grande parte do fracasso dos fumadores que não conseguem deixar de fumar prende-se com o facto de estes não se entregarem a esta “luta” a 100%, ou seja, no fundo sabem que não vão conseguir, não contaram a ninguém, não fizeram um compromisso sério e sólido. É preciso ter um plano, escrevê-lo preto no branco, anunciá-lo no seu blogue, informar familiares e amigos, juntar-se a um grupo ou fórum de apoio. Não facilite este compromisso, pois, uma vez que estiver 100% dedicado a este objectivo, não há volta atrás
2.Tenha um plano. Esse plano deve conter um sistema de apoio, alguém com quem possa falar nos momentos mais difíceis e, claro, um sistema de prémios. Escreva numa folha o que vai fazer quando for assolado pela primeira vontade de fumar e coloque-a num local bem visível, tanto em casa como no trabalho. Se esperar por essa primeira vontade de acender um cigarro para saber como vai lidar com a situação, a batalha pode já estar perdida. Tem de estar completamente preparado para resistir a esses desejos. 
3. Conheça as suas motivações. Quando a vontade de fumar “atacar”, ajuda conhecer as motivações. Vai deixar de fumar pelos seus filhos? Pela sua mulher? Pelo seu namorado? Por causa da sua saúde? Porque quer poupar dinheiro?  Porque o seu médico o aconselhou? Tenha uma lista com todas as excelentes razões que o levaram a tentar deixar de fumar bem visível, física ou mentalmente, e lembre-se delas quando surgir aquele impulso.
4. Comece a sua luta, coloque todos os seus cigarros no lixo. É importante não ter nenhuma tentação em casa. A nossa mente é perita em enganar-nos e pode ter a certeza que lhe vai dizer “não é um cigarro que lhe vai fazer mal” e, claro, vai ser muito difícil argumentar com isso se todo o seu corpo lhe está a pedir para fumar. Apesar de ser extremamente difícil não pode ceder. Determine desde o início que não voltará a fumar, nem uma única passa, é um passo para a recaída.
5. Café e Fumar. Amigos Inseparáveis. Portanto, se você está prestes a desistir, deve diminuir o seu consumo de café.
6. Inscreva-se num fórum. Quem está miserável (neste caso porque não pode fumar) gosta da companhia de outros que estejam exactamente na mesma situação, desta forma não se vai sentir tão sozinho. Por isso mesmo, o ideal é juntar-se a um grupo de apoio real ou a uma comunidade virtual onde todos estão a tentar deixar de fumar – a partilha de experiências e sugestões é extremamente valiosa. Aqui existe apenas uma regra que deve tentar cumprir: procure-os sempre que lhe apetecer fumar, são as pessoas ideias para o convencer a não fazê-lo. Para além disso, será um grupo espectacular com quem celebrar pequenas vitórias, suas e dos outros.
7.     Tenha um sistema de recompensas. Todo o esforço que é tentar deixar de fumar pode e deve ser compensado, por isso, tenha um plano para todos os seus sucessos, principalmente depois do primeiro, segundo e terceiro dias; depois da primeira semana e da segunda; depois do primeiro mês, do segundo, do sexto; sempre que achar apropriado. E capriche nesses prémios: CDs, DVDs, livros, roupa, um par de sapatos, uma massagem, um jantar fora, um fim-de-semana num hotel magnífico… Para além disso ou em alternativa, coloque o dinheiro que gastaria diária ou semanalmente em cigarros num frasco e veja o seu “prémio” crescer de dia para dia!
8.     Atrase. Quando for assolado por um desejo, não ceda, espere e faça o seguinte: inspire e expire 10 vezes, beba um copo de água, coma qualquer coisa, telefone à pessoa que mais o tem apoiado nesta fase, escreva um post no seu fórum, dê uma caminhada… faça o que tiver de fazer, mas atrase essa cedência até deixar de sentir o desejo. Pode demorar, mais ele vai desaparecer e você vai conseguir. Quando conseguir, celebre e vença esta batalha um desejo de cada vez.
9. Substitua hábitos negativos por positivos. O que faz quando está mais stressado, ansioso ou zangado? Acender um cigarro claro. Arranje mecanismo para combater o stress: meditar, respirar profundamente, massajar uma bola de stress, apanhar ar fresco, ouvir música, ir para o ginásio… Já que está numa de desafio, aproveite para substituir os hábitos negativos por positivos.
10.      Pensamento positivo. Para quem está a tentar deixar de fumar, os primeiros dois dias são os mais difíceis – se conseguir sobreviver a essas 48 horas sem acender um único cigarro conseguiu ultrapassar a fase de “ressaca da nicotina” e o resto é força de vontade mental. No entanto, a primeira semana vai continuar a ser difícil, mas em compensação, a segunda já será um pouco mais fácil. Normalmente a partir daí, não há que enganar, basta pensar de forma positiva e confiante. Os desejos serão cada vez menos frequentes e menos fortes, mas quando aparecerem não se esqueça dos seus motivadores e principalmente de tudo aquilo que já conseguiu conquistar. Pense que vai conseguir, porque vai… afinal já tanta gente consegui deixar de fumar, porque não você?
11.   Se cair, levante-se e aprenda com os erros. Todos nós fracassamos, é normal e não significa que somos uns fracassados ou que somos incapazes de ser bem-sucedidos. Se ceder aos desejos, se voltar a fumar, não é o fim do mundo – é altura de se levantar e de voltar a tentar. É natural que um fumador não consiga deixar o vício à primeira, mas há-de chegar à sua meta; entretanto, veja onde errou, quais foram os maiores obstáculos e como pode ultrapassá-los na próxima tentativa. No entanto, não espere muito tempo para voltar a tentar – dê-se alguns dias para voltar a planear, a motivar-se e a comprometer-se. Vai conseguir. 
12. Lavar os dentes após cada refeição ou usar uma chiclete de menta. Desta forma, você irá enganar o seu cérebro ao dar-lhe informações que já terminou a sua refeição e já não precisa de algo mais. Em um par de minutos os seus níveis de açúcar irão normalizar e você irá deixar de ter necessidade para acender um cigarro.
13.Hidrate-se com água. Beba muita água, além de o hidratar a água irá ajuda-lo a reduzir a vontade de fumar. Se estiver com fome, coma. Não se deixe enganar pelas sensações da falta de nicotina.
14. Mantenha-se ocupado. Esta é talvez a dica mais eficaz para quem pretende deixar de fumar. Se você estiver focado em algo, o tempo vai passar e você nem se vai lembrar do cigarro. Se conseguir desviar a sua mente para situações que precisa de atenção extra, então você pode vencer os impulsos da falta de nicotina.
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