12 Dicas para aumentar a Auto-Estima

1. Seja o centro das suas atenções; não só o merece como precisa
2. Cuide de si, descubra e saliente o que gosta em si, não importa como é, se realmente gostar de si, encontrará sempre alguém que também gostará
3.Faça todos os dias a higiene mental, gostando e confiando em si, admirando-se e valorizando-se;
4. Reconheça os seus potenciais (valorize-se elogie-se e recompense-se)
5. Mantenha uma perspectiva de tolerância e de aceitação incondicional de si própria (sermos a melhor amiga de nós próprias, aconteça o que acontecer)
6. Diminua a voz crítica interior, que nos julga de forma implacável e nos faz sentir mal (não veja apenas o que está mal nem pense mal de si)
7. Não se lamente, faça!
8. Estabeleça objectivos realistas e viáveis a curto prazo e vá atrás deles
9.  Não se compare com ninguém, muito menos com as imagens irrealistas da publicidade
10. Conheça os próprios limites, o que pode mudar e o que não pode e tem mesmo de aceitar
11. Experimente outras actividade e novas abordagens para enfrentar problemas
12. Reserve regularmente (obrigue-se mesmo a fazê-lo) um tempo para si e para as actividades que lhe dão prazer.

Frase/Lemas #6

"A felicidade raras vezes está ausente. Nós é que não damos pela sua presença." (Maeterlinck) Ela está nas pequenas grandes coisas que fazem parte da nossa rotina, já reparou?

Telemóvel novo!!!

O truque que mencionei aqui para tentar salvar o meu telemóvel não funcionou (mas o mesmo aconteceu com o telemóvel da minha irmã e com esse funcionou - o problema pode não ter sido do truque mas do banho).

Tenho andado com um telemóvel antigo que ainda funciona e temos cá em casa para surpresas e situações destas.

Mas já me decidi...vou utilizar uma poupança pessoal minha e vou comprar um novo. Estou a pensar em comprar este:

Não preciso de um telemóvel XPTO, mas este pareceu estar em bom preço com muitas funcionalidades e uma óptima autonomia.

Espero conseguir organizar-me melhor com o meu novo brinquedo. E porquê? 

Porque um dos pontos principais para Gestão de Tempo é : Utilize uma agenda.

Como já tenho dito não tenho conseguido encontrar uma agenda que utilize propriamente. Começo a utilizar mas depois... ou não vou ver as listas que fiz, ou não a levo quando devia de levar, etc....

Assim, espero que consiga com o meu novo telemóvel planear as minhas atividades no dia a dia de forma a cumprir com as tarefas que realmente desejo fazer...

Campismo vs Apartamento

As reacções não são as melhores quando digo isto, mas estas férias, provaram que adoramos campismo.
Desde que me lembro costumo a acampar. 1º com os meus pais, depois com o marido e depois com o marido e filho.
Quando fiquei grávida do R. fizemos uma semana num apartamento com uns cunhados. Não desgostei, mas como estava no início de gravidez e vomitava-me muito, nem pensei em ir para parque campismo...
Quando R. nasceu e como só tinha 3 meses quando tiramos mini férias também não acampamos mas fomos para a casa da terra, pertencente aos meus pais.
O ano passado, após o nascimento da C. não acampamos. A C. ainda era pequena mas também não conseguimos marcar férias conjuntas no período de Verão (marido foi o último a marcar férias nesse ano).
A tenda que tinha é pequena e já não dá para 4 pessoas. Consideramos a hipótese de comprar um atrelado ou nova tenda, mas o ano (como já é conhecido) não correu do melhor... Assim, surgiu uma hipótese de alugar uma casa em Espanha a um colega (logo um pouco mais em conta, julgo!!!) e aproveitamos.
Mas, podem nem acreditar, a 1º semana custou-nos imenso...
Estamos habituados ao convívio no parque de campismo...Todos os anos fazemos amizades, com os vizinhos em nosso redor, e ali, ninguém falava connosco.
Adoro acordar e sentir-me na natureza!! Acho que nem sei explicar ao certo!!!!

Resumindo, tomamos uma decisão: vamos poupar ao máximo para conseguirmos concretizar um dos nossos objectivos: comprar uma parecida com esta ...
Gosto muito de fazer campismo em tenda, mas com uma roulote conseguimos ter melhores condições e ao mesmo tempo estar em contato com a natureza.
A intenção será conseguir atingir o objetivo antes das férias do próximo ano....
Não vai ser fácil, mas o marido está empenhado.

Diferente!

Quando estivemos numa feira, estive a experimentar diferentes tons de verniz.... Acabei por ficar com as unhas multicoloridas.
Mas os meus rapazes adoraram...E acabei por pintar as minhas unhas desta maneira durante um período das  nossas férias:

Máquina de Café!!!

Durante as nossas férias levamos a nossa máquina de café Delta (passo a publicidade) connosco.
Esta decisão tornou-se numa grande poupança.
O preço da vulgar bica em Espanha é 1,10€.
Mas a nossa poupança não dourou muito. Então não é que a malvada da máquina na 2º semana se avariou.
Resultado: passamos a ir ao café ao almoço e jantar. (Marido não passa sem o mínimo de 3 cafés diários - e 3 já é com muito esforço). A juntar ao preço elevadíssimo do café, estas idas originaram logo mais gastos : gelados, moedinhas para os jogos e diversões. (os gelados que preço!!! - um parecido com o MiniMilk custava 0.80€ - enquanto que em Portugal é 0.50€)
Para resolver o problema da máquina só indo à Delta. E como ela também já tinha um problema de fuga de água, aproveitamos a promoção de 20% em talão da Worten deste fim de semana e compramos uma nova. Mas como a máquina da Nescafé estava mais barata e tem mais variedades, optamos por esta (espero que tenhamos feito bem!!!).

Truques para evitar o desânimo de voltar à rotina

Ora aqui está um post que devia ter lido há muito tempo...
Confesso a 1º semana de regresso ao trabalho foi má...Estive muito desmotivada, não consegui organizar-me nas minhas rotinas diárias...
Em culpa por, oficialmente só ter regressado de férias no Domingo. Fizemos a viagem de Espanha para Portugal no Sábado à tarde, mas fomos diretos para a casa dos meus pais no Magoito, para aproveitar um fim de semana de convívio com uns amigos. 
Resultado: semana passada foi muito complicada. A juntar a virose da C. (que já está impecável - obrigada pelos vossos comentários!!)...Foi dose!!!

1. Comece de forma gradual. Recomece com calma. Lembre-se que o rendimento crescerá gradualmente ao longo dos dias até que esteja a 100%, como é habitual.

2. Não regresse a uma segunda-feira. As segundas feiras podem ser terríveis mas mais ainda se voltou de férias! Se puder regresse a uma terça ou quarta-feira. A semana custará muito menos a passar.

3. Reparta as férias. Ainda que guarde mais dias de férias para o Verão, é positivo deixar alguns para ir usando ao longo do ano.

4. Regresse antes. A melhor maneira de se adpatar ao ritmo normal, é voltar dois dias antes. Isto deve-se ao nosso biorritmo - o que define o funcionamento do organismo consoante os períodos de actividae, sono, horas de refeição...

5. Desfrute todo o ano. Procure desfrutar das actividades de que mais gosta durante todo o ano e não só nas semanas de férias de Verão. Seguramente que, se se organizar e fizer pequenos sacrifícios, conseguirá ter tempo para se divertir. Actividades ao ar livre. Idealmente deveria conseguir dedicar tanto tempo ao trabalho como a actividades sociais e criativas.

Um cheirinho.....

Aqui fica um cheirinho das nossas férias....Ai!!!!!Que saudades!!!

As brincadeiras na Praia

Os mergulhos na Piscina

O meu peixinho!!!!

A visita ao pequeno Zoo de Ayamonte

Piquenique!!

Parque Diversões (Numa manhã de muito vento)

Diversões Nocturnas!!!

PS. A C. continua adoentada. Mas já fomos à médica e está tudo bem...Deve ser uma virose...

E acabaram...........

Pois, chegaram ao fim..........Com muita pena nossa!!!
Ontem já fomos trabalhar, mas para além da dificuldade do 1º dia de trabalho, tivemos uma dificuldade adicional...A C. ficou doentinha...
No Domingo começou com diarreia e agora está murchinha e com febre!

Se custa ir trabalhar normalmente, assim ainda custa mais...
Vou tentar voltar as postagens diárias, mas não sei se vou conseguir e não tenho nada agendado.
Beijinhos

Férias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E Finalmente chegaram!!!!!!!!!!!!!!
Vão ser 2 semaninhas a descansar, relaxar, divertir-me, brincar...
Peço desculpa a todos, pois era minha intenção deixar post agendados. Mas não consegui.
Boas Férias!

Frases/Lemas #5

O que fazemos para ser diferentes da maioria? Será que temos consciência de que a nossa missão de vida é sermos cada dia melhores? Isto, claro, sem sermos arrogantes…

Reembolso IRS - Finalmente!!!

Poxa!!! Estava a ver que não vinha....
Como sou da 2º fase coloquei o meu IRS no dia 2 de Maio... E só agora recebi o reembolso!!!
Fogo!!!! Já estava a stressar! Nunca mais chegava...
Bem, também já está todo destinado.
Mas cá do meu lado é melhor!!!!

Birras - Conselhos

Para mim, conselhos sobre educação nunca são demais.

Estes conselhos chegaram pela minha amiga Patrícia (obrigada!). E decidi partilhar convosco...

O que fazer quando a criança faz birras?

• Estabelecer regras e explicar o porquê
• Corrigir os comportamentos na altura e repetir as regras as vezes que forem necessárias
• Tentar distraí-la falando de outra coisa
• Manter a calma
• Durante a birra não falar nem olhar para ela e afastar-se um pouco (as birras deixam de ter efeito sem assistência)

 O que fazer quando a criança desobedece?

• Dizer-lhe o que tem a fazer de forma clara, firme e a olhar a criança nos olhos
• Se não cumpre a ordem, não se repete 2ªvez, faz-se um aviso (o que pode ganhar ou perder se fizer ou não o que se disse)
• Se a criança cumpre, elogiar, dar carinho e cumprir o que prometeram
• Se não cumpre, cumprir a consequência negativa e ignorar gritos e protestos

 O que não deve fazer?

·        Misturar castigo com afecto (exº “Se te portas mal já não gosto de ti”)

·        Bater ou gritar

·        Chamar nomes à criança

·        Ameaçar e não cumprir

·        Fazer queixas da criança a outro adulto

·        Ser inconsistente

·        Dar muita importância ao comportamento negativo e não ligar ao positivo

Emagreci!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pois, finalmente uma boa novidade!
Consegui emagrecer 1 KG!!Estou actualmente com 62.2Kg!!!
E o melhor não foi propriamente o Kg que pedi, mas o volume!!! Não tirei medidas antes nem depois! Mas já várias pessoas afirmaram que estava mais magra! (ai é tão bom de ouvir!!!)
E o melhor...é que sinto-me bem com o meu corpo. Sinto-me esbelta e bonita!! (sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer!!!)
Tenho roupas que não vestia e agora já visto!!!
É tão bom sentirmos-nos bonitas!!!

Eu e as listas!!

Pois, eu nunca me dei muito bem com as listas!
Eu faço listas e depois não olho para elas. Eu começo e não acabo! Ou penso em começar e não começo! Ou nem sei por onde começar...
Pronto!! Verdade seja dita!! Nunca gostei de fazer listas! Não sei porquê mas não!!!!
Mas tenho que me render ao óbvio!! São muito importantes! E são uma maneira óptima de nos organizarmos!
Agora só tenho que arranjar um esquema de listas que sirva para mim....
Sinceramente ainda não consegui acertar no esquema!

Alguém tem dicas?

Falta de Concentração!!!!

Ultimamente nem sei explicar o que se passa comigo... Simplesmente não me consigo concentrar...
No trabalho, disperso-me muito, desconcentro, converso muito... E depois, tenho que ficar até mais tarde para acabar o que preciso mesmo de acabar...
Chego a casa...Não tenho vontade de fazer nada, nem o jantar....
Só espero que este estado de transe passe com as férias!!!!

Frases/Lemas #4

Supere os medos e ouse mais, mas ouse com quem ou com aquilo que valha realmente a pena! Não se desperdice! Então, quando perceber o que é importante e imperdível, abra o peito e viva com intensidade o que há para viver!

Sumo de Melancia

O marido gosta muito de melancia e no outro dia foi ele que foi comprar a fruta. Viu a melancia e comprou 1/4. Quando provamos não era nada de especial...Pouco doce!

Ficou uns dias no frigorífico e já estava a ver que se estragava, pois mais ninguém lhe tocou.

Então pensei, vou fazer um Sumo de Melancia!

Parti aos pedaços e coloquei no liquidificador, juntamente com 2 colheres de açúcar mascavado, sumo de 1 limão e um pouquinho de água.

Triturei tudo, juntei imenso gelo e 2 folhinhas de hortelã. 

Ficou um espetáculo! A aqui fica a foto do que sobrou!

Coisas que me irritam #3

Deixar chegar a esta quantidade a roupa para passar a ferro!

Feriado e Folga

Pois hoje é dia de S. António. Para mim hoje é feriado e para o marido foi dia de folga.
O filhote tinha escolinha, mas não foi.
Aproveitamos a manhã para ir à praia.(1º vez este ano). A C. adorou estar na água.
Fui á fruta/legumes, ao talho e fiz a inscrição do R. no 1º Ciclo e no ATL.
Ainda mudei os lençóis das camas.
Adoro estes feriados a meio da semana!

A nossa horta #2

Pois lamento, mas este já não existe!!!! Já o colhemos e o R. já o comeu... Agora estamos de olho no outro. E já estão mais 3 a nascer. Na foto aparece 1....

Dizer Não!!!!

Pois é necessário saber DIZER NÃO!!!
Esta é uma lição que tenho que aprender (temos)!!!
Mas não é fácil!!! E depois sabemos que a seguir vem uma birra e nem sempre apetece aturar mais uma birra.
Pois! A C. adora estar com o meu telemóvel! Coloca-o no ouvido, começa a falar !!! É engraçado de ver!
E quando lhe tento tirar...começa a birra. No Domingo á tarde não foi excepção.
O pai estava a trabalhar...Telefonou-me a perguntar se estava tudo bem! E ela quis logo ficar com o telemóvel! E eu nunca mais me lembrei! Quando fui ver o que ela estava a fazer porque estava muito sossegadinha.... Estava a dar banho a ela e ao meu telemóvel numa pocinha de agua que encontrou...
Pois!!! Saber dizer não é muito importante! Será desta que aprendes a lição???
Ah! e o dito cujo vai ficar toda a noite no frasco do arroz! Truque que me ensinaram para sugar a água. Depois digo se resultou!

Frases/Lemas #3

Ame a vida! Dê o melhor de si! Partilhe os bons e maus momentos! Sinta o amor! Viva! Não queira chegar ao final do seu percurso e perguntar: “Porque é que eu não vivi?!”

Coisas que me irritam #2

Ter esta quantidade de meias para dobrar...

Esta NÃO é uma tarefa minha. Resisto, Resisto, Resisto mas quando chega a este estado, e as gavetas sem meias...para quem é que sobra!????!!!

(é óbvio que esta quantidade não é só de uma semana - eu apontaria para 2 meses - Lembraste Patricia, a última vez já fomos nós as duas que dobramos.)

O meu novo projeto!!!!

Pois é! Como não tenho nada para fazer (?) arranjei um novo projeto....
Uma colega do trabalho tem uns casaquinhos feitos em croché que eu adoro! E no outro dia, estávamos a conversar e eu disse que não sabia, não tinha aprendido...E ela disse que me ensinava! Então combinamos que iríamos fazer um "workshop" nas horas de almoço e assim foi...
Estou a fazer um casaquinho para a C.
Por enquanto está assim:

Mas é para ficar parecido com este aqui .

Objectivo não atingido #4

Mais um mês de falhanço!!!!!!!!!
Não consegui cumprir com os meus objectivos : emagrecer 2Kg e não gastar acima dos 275.00€ de mercearia. Além de, ainda não ter conseguido equilibrar as contas.
As contas continuam a gerir a mim e não o contrário.
Raios!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AmadorEduca

No Domingo fomos ao AmadorEduca . O R. adorou!!!!

Insufláveis

Jogos 

Escalada

Coisas que me irritam #1

Pessoas que não se sabem comportar.
Pessoas que sabem que não podem beber e conduzir e mesmo assim arriscam.
Pessoas que põem o seu prazer acima de tudo, inclusive da própria vida.

Frases/Lemas #2

Quando se tem dúvidas a respeito do que se deve fazer, basta imaginar que se pode morrer no fim do dia. Então todas as dúvidas desaparecem, e pode ver-se com clareza o que lhe diz a consciência, e qual é o seu verdadeiro desejo pessoal. (Leon Tolstoi)

Feliz Dia da Criança!!!!!!!!!

É tão bom ser criança!!!!

Essências Naturais

Ter em casa flores naturais emana uma poderosa energia de purificação e limpeza de energias do lar. As flores frescas trazem prosperidade, amor e saúde.

Remova-as assim que murcharem e tenha sempre flores da época. 

Utilize as propriedades das cores: escolha flores roxas se precisar de inspiração ou de dinamizar a carreira, verdes e acastanhadas para melhorar a saúde ou a vida familiar, amarelas para melhorar os relacionamentos e vermelhas ou cor de rosa para atrair a felicidade, a longevidade e o reconhecimento.

O narciso é uma flor auspiciosa e se for plantado em estufa no início do ano traz sorte e prosperidade para todos os 365 dias.

Doentinhos!!!!!!!!!!!

Pois!! Os pequenos cá em casa estão doentinhos....muita ranhoca, muita tosse, muitos espirros!!!!

A C. ontem de manhã até parecia que estava com falta de ar...Digo parecia porque fiquei com dúvidas!

Assim, a mamãe ficou muito angustiada sem saber se devia ou não faltar ao trabalho!!!

Mas, como estamos em cima do prazo das MD 22 decidi ir (ela depois melhorou e acalmou-se e já não se importava de ir ao colo do pai), apesar de ter chegado já em cima das 9:30h.

Decidi que iria sair cedo (sair cedo!!!a horas!) e assim fiz. Ás 17:50 já estava na minha viatura a caminho da escola do R.

Fui buscar a C. à casa da Avó viemos para casa e ainda tivemos tempo para brincar, antes das actividades do fim de dia.

É incrível mas faz uma diferença chegar cedo a casa....

A nossa horta #1

Infelizmente, a minha família está incluída nas famílias que não tem quintal, terraço ou outro tipo de pequeno espaço ao ar livre. 

Com muita pena nossa (adorávamos ter um pequeno espaço para brincar e poder estar ao ar livre).

Mas quem não tem cão caça com gato, não é?

O ano passado, o marido comprou uns vasos e instalou-nos na janela da cozinha. 

A intenção era criar ervas aromáticas ali, mas tentamos plantar alfaces e a coisa correu bem.

Este ano tentamos outra vez. E acrescentamos uns pezinhos de morangos.

Já temos 2. Verdinhos, é verdade... E as alfaces ainda não cresceram muito...mas estamos confiantes.

Detergentes Loiça!!!

Como já tinha dito anteriormente, já alguns meses que deixei de lavar a loiça na máquina e passei a lavar à mão.

Costumo comprar os detergentes mais baratos. Normalmente, os do Dia.

No entanto, comecei a verificar que gastava muito rápido a embalagem de detergente. Na maior parte das vezes, a meio da lavagem parecia que já não tinha detergente. Espuma sim, mas detergente não.

E quando comprei uma nova, marquei a data e o preço para depois ver quanto tempo durava.

Nas últimas compras decidi comprar uma embalagem de Fairy. Tem menos quantidade (540 ml e a do Dia é de 750 ml) mas este fator também vai entrar para os meus cálculos. Fiz o mesmo que na anterior: data e preço.

E agora é ver quanto tempo dura.

Será que a diferença do preço irá compensar?

Frases/Lemas #1

Alimente sempre as suas vitórias mesmo as mais pequenas, não com vaidade, mas com orgulho na sua capacidade de luta e por não ter cedido à tentação de ficar sentadinho no sofá à espera que o Céu lhe dê traga as soluções! 

Onde estás????

Perdida! É como ultimamente me sinto... Não tenho vontade de trabalhar...Trabalho mas não com o mesmo entusiasmo e empenho. Vou fazendo as coisas, mas... os trabalhos arrastam-se...
Mas infelizmente os prazos não e lá dou por mim na hora de ir em hora, com trabalhos pendentes e...horas extraordinárias. Chego a casa tarde e tenho que fazer tudo a correr...nem consigo estar um pouco com os miúdos...
Não consigo ser produtiva. Estou cansada! Acho que preciso de férias! Descansar...
Em casa, tenho as coisas mais ou menos organizadas...(pronto não está tudo de pantanas!!!)
Mas tenho uma série de projetos para fazer que ainda não consegui.
Tenho trabalhos de contabilidade pendentes que preciso urgentemente de tratar...Mas e a vontade?!!!?? Onde está ela???
Não tenho vontade para nada...
Não me consigo levantar cedo para andar de bicicleta!
Não tenho vontade de fazer as coisas...faço por que tenho que fazer....
Férias!?!!! Onde estão??? Apareçam urgentemente...

Renovas Energias

Para renovar energias, limpe o quarto e deite fora o que está a mais, dispondo a mobília de forma a que a energia Chi possa fluir. Depois prepare um banho de imersão ou tome um duche. A água purifica e regenera. Acenda velas, queime essências de flores ou deite numa taça com água algumas gotas de óleos essenciais, como por exemplo, de lírio.

O que fazer????

Pensei, pensei, pensei…não sabia o que fazer… Não planeei nada (pois grande erro!) Não tinha nada a jeito. Tinha que ser rápido, porque o marido está no turno da noite e estou sozinha com os miúdos. Fui ao frigorífico … e já sei!

Cozi massa e juntamente 2 ovos.

Depois de a massa cozida juntei os pedaços de bacon, queijo ralado e os ovos cortados (para mim ainda juntei maça cortada). E voilá!!!!!

Jantar Pronto!!! (não me lembrei de tirar fotografia - grande falha – fica para a próxima)...