De volta....

Pois, 2º feira e de volta ao trabalho depois de um fim de semana grande.
Dá para perceber que a vontade é pouca não dá????
A esta hora deveria já estar com 15 mt de bicicleta, mas... Acabei de sair da cama, não consegui levantar-me mais cedo e não tenho vontade nem para 5 mts...(mas já começo a sentir os doces desta semana a acumularem-se)...
Esperemos que o resto da semana corra melhor!!!!!!!!!

Páscoa Feliz!!!!!!!!!!

Feliz Aniversário Filhote!!!!!!!!!!!!

Pois, parece que foi ontem e já foi à 6 anos.

Hoje é o aniversário do R.

FELIZ DIA, FILHO!!!!!!!!!

Dia de Hoje!!!!!!!

E o dia de hoje foi dedicado a....

Esta tarefa tem ficado por fazer já algumas semanas. E até já tive que ligar o ferro de propósito para passar 2 fardas do marido... E não gosto de fazer. O meu ferro é de caldeira. A aquecer o gasto de electricidade é grande. Liga-lo para passar 2/3 peças de roupa não pode ser, senão a conta da luz................

Fazer doces...Depois de passar a ferro (e arrumar a roupa - nada de ficar por arrumar???!!) vou para a cozinha com o R. que adora fazer doces, bolos, pudins, etc...para a festinha de amanhã!
O R. vai fazer aninhos e preparamos uma pequena festinha para comemorar!
Depois coloco as fotos e algumas receitas.
Bom Feriado!

Objectivo não Atingido!!! #2

Como já tem sido hábito nos anos anteriores, este objectivo continua não atingido.
O mês de Março, apesar de menos stressante a nível financeiro, foi muito stressante a nível de trabalho! Muito trabalho, muitas horas trabalhadas, muito cansaço. Resultado: não andei de bicicleta. E sem exercício físico é difícil de emagrecer....
Pois objectivo não atingido: apenas emagreci 0.3Kg....
O mês de Abril começa recheado de bolos!!! Mas pelo menos, vou voltar ao "hábito" dos 30 mt de bicicleta, 3x por semana.
Em Balanço, comecei por pesar 65,5 Kg.
Em Janeiro atingi os 63.8Kg.
Em Fevereiro 64.1Kg.
Em Março 63.8Kg.
Em Abril gostaria de ter 62.5 Kg.

Vamos lá marcar novamente como objectivo :1.5kg !!!!
E espero que seja desta!!!!

Balanço - Orçamento Março - Desafio

E a resposta à pergunta coloca aqui é :
NÃO!!!!!!!!!!!!!
Não conseguimos não ultrapassar os 200.00€. A conta da mercearia no mês de Março ficou em 252.30€
Nem parece possível...Não comprei carne nem peixe e mesmo assim estou foi o cenário...
É o que dá!!! Estes aumentos todos, esquecer-me dos talões de desconto em casa.
Mas sinceramente, não sei como vou conseguir reduzir mais esta rubrica.
Acho que também é melhor explicar um pouco o tema: mercearia. Não é só mercearia (comida), inclui os detergentes, as fraldas, as toalhitas, etc.

Parabéns para mim!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoje é o meu DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pois é fico um aninho mais velha...E já tenho ?!????!!! Já são tantos que até custa fazer as contas: 

                                     33

Já disse ao marido que não quero ter trabalho!!EH!!EHE !!!
Quero ir jantar fora!!!! 

Para o trabalho vou levar um bolinho para festejarmos (feito em casa claro). E terei outro para cantar os parabéns com a minha família!!! (ai a dieta!!!)

Curiosidades #5

Devemos esperar 20 minutos antes de lavar os dentes depois de comer. Escová-los imediatamente a seguir à refeição ataca-os quando estao mais macios e enfraquecidos pelos ácidos da comida.

Meditar reduz significativamente os factores de risco da doença da artéria coronária, entre eles a pressão arterial e a resistência à insulina.

Cantar pode aumentar a função imunitária, dizem alguns estudos. Aparentemente porque produz dopamina e endorfinas (hormonas ligadas ao bem estar e ao sistema imunológico)

Rir faz multiplicar as células assassinas naturais que destroem os tumores e os vírus, uma proteína que combate a doença e as células T e B que fabricam anticorpos. Além disso, baixa a tensão arterial e faz aumentar o oxigénio no sangue.

Dia das Mentiras!!!!!!!!

Hoje é o dia que se perdoam todas as mentiras...

Não gosto de mentirosos nem de mentiras, mas confesso que normalmente neste dia também gosto de pregar uma boa mentira.

A melhor que me lembro foi já alguns anos. Já estava casa à uns 3 anos e a família sempre a perguntar quando é que havia um filhote...
Pois nesse dia vinguei-me. Como não tenho jeito para mentira (fico corada e sem jeito e toda gente se apercebe) enviei uma msg via telemóvel para todos a dizer que: "A família vai crescer!!!!!!!!!"

Depois foi ver os telefonemas e as msg de alegria e felicidade, mas alguns pensaram logo que era mentira...Foi giro!!!

Desarrumação e Desorganização!!!!!!!!!!!!

Pois, ainda não foi esta semana que me consegui organizar.
Continuei a trabalhar até tarde (ontem fiquei até às 21h para conseguir acabar um trabalho).
A casa continua toda desarrumada e suja. A roupa que consegui passar na 2º feira (melhor dia da semana em termos de arrumação cá em casa esta semana - melhor não é a palavra certa - único), continua por arrumar...
Tinha os post da semana agendados, mas para a próxima semana não tenho nada...(vamos lá ver se consigo agendar alguma coisa)
Em fim...
Amanhã o esposo está de folga!!! Yupppi!!!!!!!!!!!
Quero aproveitar para passear um pouco e não me preocupar muito com a casa, mas sim com os meus pequenos, marido e descanso!!!!!!!
Hoje tenho várias coisas que queria fazer, mas....A C. tem estado um pouco adoentada...
Vamos lá a ver se consigo fazer alguma coisa.

Purifique as suas energias - Feng Shui

Tudo o que está à nossa volta é energia, somos energia. Para purificar a energia que o rodeia é importante começar por analisar os factores que prejudicam o bem-estar.

Em primeiro lugar, saiba que nos agarramos a certos hábitos ou padrões porque tenos medo de mudar. Se ultrapassarmos o medo de «perder» alguma coisa, de mudar de emprego ou de pôr fim a um relacionamento que não nos traz felicidade, sentiremos uma leveza maior. Libertar o ambiente físico que nos rodeia de tudo o que é «lixo energético» ajuda-nos a fazer a limpeza interior necessária para nos sentirmos em paz connosco próprios e com o mundo à nossa volta.

Acumular bens que vão perdendo o valor impede a entrada de novos na sua vida. Liberte-se de roupas que já não usa, dê objectos que estão a mais, para que haja espaço para o novo.Estabeleça pequenos objectivos. Escolha um armário e deite fora tudo aquilo que guardou, mas que não utiliza, aprenda a viver concentrado no presente.

Evite ter uma estante atulhada de livros que não lê, ofereça aqueles de que gosta menos ou que não tem vontade imediata de ler, assegurando que deixa espaço aberto nas prateleiras para livros novos. Criar espaço é fundamental para alcançar o equilíbrio e é mais fácil do que parece.

Abra as janelas de sua casa para deixar a energia positiva entrar, assim como os raios de sol. O som é um outro factor purificado das enerfias que é muitas vezes esquecido. Bater palmas, tocar pequenos sinos ou cantar eleva os padrões energéticos de um espaço e cria uma energia favorável.

Para purificar o ambiente componha um arranjo que represente os 5 elementos. Encha uma taça de vidro com água e coloque dentro dela velas flutuantes, pétalas de flores, vidros azuis decorativos e algumas moedas. O vidro representa a Terra, as velas o Fogo, os vidros a Água, as flores a Madeira e as moedas o Metal.

Regras para Manter o Cérebro Jovem

Segundo os especialistas existem certos comportamentos que podemos e devemos adoptar para evitar a perda de memória:

1. Exercício moderado regularmente. É o melhor tónico para a mente. Melhora o ritmo cardíaco, e por conseguinte, a irrigiação sanguínea, essencial para o bom funcionamento do cérebro.

2. Alimentação Equilibrada. Os antioxidantes (presentes nas frutas, verduras, frutos secos, chá verde...) neutralizam os radicais livres que envelhecem o cérebro, a gordura pode dificultar a irrigação cerebral.

3. Aprender sempre. Proporcionar à mente exercício constante e novos desafios ajuda a manter a agilidade mental.

4. Manter a calma. O stress pode danificar os processos de aprendizagem e de memória.

5. Dormir o suficiente. Um bom descanso aumenta a capacidade de resolver problemas, porque enquanto dormimos o cérebro continua activa e tem tempo de processar a informação recebida. (qual a mamã que não notou as consequências das noites mal dormidas???!!!)

6. Rir. Estimula a produção de dopamina, uma hormona e neurotrasmissor que proporciona bem estar.

7. Aproveitar a experiência. É uma das vantagens da idade: com o passar dos anos, o aquivo mental de informações vai aumentando, dotando-nos de mais e melhores ferramentars para lidar com determinadas situações.

Dicas - Pequenas Ideias #2

Um forno bem limpo

Para limpar o forno, proceda da seguinte forma: misture bicarbonato de sódio, sal, água quente e vinagre. Passe com uma esponja pelo forno e depois, remova com um pano seco. Verá como fica limpo.

Vidros reluzentos

Os vidros requerem atençã redobrada e nem sempre é fácil limpá-los adequadamente. Assim aprenda este truque: passe um solução com água e vinagre e depois use um jornal para dar brilho.

Desisto!!!!!!!!!!

Chega!!! Para mim, foi a gota de água!!
Cabeça de alho chocho!!!!
Estou furiosa comigo própria.... Já não é a 1º nem a 2º vez!!! Basta não volta a acontecer!!!!
A partir de agora vão voltar para o sítio inicial...A minha carteira!! Vai ficar gordinha e pesada mas não me interessa!!!
A pastinha onde estavam é toda catita! Tinha-a arranjado no meio das minhas tralhas!! Mas em casa não os posso usar..
Esquecida como sou, é a única maneira de não voltar a acontecer...
Organizei a lista de compras...Vi os talões de descontos que tinha e saí do trabalho "mais cedo" (apenas uma hora depois da hora de saída).
 Fui às compras e quando fui para pagar...
Onde estavam os talões?!?!?!
Em casa dentro da pastinha !! 
Não quero andar na mala com mais uma pasta...(já temos sempre tanta coisa) e como estou a tentar organizar 1º as compras em casa...só tinha que me lembrar de levar a pasta no dia das compras...
Mas...................não vale a pena!!! Esqueço!!!!
A partir de agora, talões de desconto ficam na carteira!!! Assim, não há esquecimentos e há poupanças....

Impostos - Seguro de Saúde

Como não poderia deixar de ser, o seguro de saúde também vai ter cortes no IRS a partir de 2012.

A dedução dos prémios de seguros de saúde passa a ser de 10% (em vez dos 30%) do respectivo montante pago.

Também vai estar mais limitado:

a) solteiros - 50€ (em vez de 85€)

b) Casados - 100€ (em vez de 170€)

c) dependentes (por cada um) - 25€ (em vez de 43€)

Equilíbrio Financeiro

Este é um tema que tem "dado água pelas barbas".
Já ontem tinha pensado escrever um pouco sobre este tema e agora depois de ler o post da Ariana não resisti.
Infelizmente considero-me (e a minha família) no rol dos gastores que não pensam no amanhã. Não é bem não pensar no amanhã, porque penso e tenho muito medo dele. O problema é a questão da mentalidade.

O problema sempre residiu no facto de não existir planeamento (orçamento) definido cá em casa. E apesar de as coisas não estarem famosas fomos sempre gastando mais do que devíamos. Não fazemos grandes compras, nem grandes férias e como nunca conseguimos efectuar poupança quando é necessário recorríamos ao crédito fácil (VISA). E fazíamos muito como a avestruz.
Eu e o meu esposo conversamos muitas vezes como as coisas tinham que mudar. E não podíamos continuar assim... Tínhamos que poupar, mas ficava sempre para o mês seguinte, por este mês isto aquele mês aquilo.Comecei a fazer um registo das despesas...Mas mesmo assim continuamos a gastar mais do que o que devíamos...
Mas para mim chega!!!!!!!!!!!!
A situação que vive este ano foi muito complicada (sem dúvida) mas serviu para ABRIR OLHOS.
Sei onde reside os problemas e ganhei a coragem de mudar a mentalidade... (no entanto, existe uma batalha que ainda não ganhei - mudar a mentalidade do esposo- espero conseguir!!!)
Não quero e não vou voltar a estar numa situação destas!
E para isso é necessário POUPAR!!!!!!!!!!
Sei que não é fácil!! As receitas são poucas e as despesas são muitas, mas tem que ser!!!
Tem existir um esforço extra para conseguir!!!! Tem que existir sacrifícios!!!
MAS TEM QUE EXISTIR POUPANÇA!!!!
Só assim é possível sobreviver a uma situação de aflitos!!!
Por isso, de por onde der...cá em casa vai existir poupança, vai existir muito controlo financeiro!! Vai existir mudança de mentalidades....Mudança de hábitos!!!
Vou deixar de sobreviver e passar a viver....Sinto que nestes anos, temos sobrevivido e não vivido. Estou sempre preocupada com  dívidas, despesas a pagar, não ter dinheiro de parte para eventual situação... Mas acabou! Ponto Final nesta situação!

Cansada........

Estou cansada....

Este ano tem sido muito cansativo. Dinheiro, Organização (melhor desarrumação)...

Não tem sido fácil!

Especialmente estas últimas semanas. Como já tinha dito, sem dinheiro, sem motivação o trabalho foi acumulando. Não conseguia tornar-me produtiva. E o resultado está aí...

Como a empresa tem que apresentar o Relatório de Contas aos accionistas deram um prazo para a entrega do mesmo de 2º feira às 9h.

Para isso ser possível, tive que fazer muitas horas extraordinárias e "TPC's".Pedi ajuda a alguns colegas - em tarefas menores - mas mesmo assim, voltei esta 6º feira a ficar a trabalhar até 2h (da manhã!!!!) e mesmo assim, não consegui acabar. Amanhã (domingo) vou voltar à empresa para os "finalmentes".

Mas novamente vejo-me numa situação em que considerado que houve falta de planeamento e organização. Estou sempre a "bater" nesta tecla, mas é mesmo o meu "tendão de aquiles".

Tão depressa não quero voltar a estar nesta situação. É muito stressante e cansativo. E claro, as coisas cá em casa começam a amontoar-se. Há 2 semanas que não passo a ferro!!! A semana passada consegui fazer uma limpeza de "fugida". Mas esta semana ainda não consegui. 

Este mês já excedi o orçamento para refeições fora...Como não me tenho conseguido organizar, as refeições não tem sido as melhores... 

É tudo junto!!! 

O Balanceamento da nossa vida é muito importante. E sinto frustrada de ainda não conseguir equilibrar a balança...

Curiosidades #4

O cérebro dos homens é maior (mesmo tendo em conta a proporção corporal) mas o das mulheres tem maior densidade neuronal (cerca de 18% mais) em certas regiões, como as responsáveis pela linguagem, avaliação e planeamento de acções futuras

Um abraço de 20 segundos basta para que o cérebro liberte oxitocina, a chamada hormona do amor, que deixa as pessoas calmas e sociáveis e faz dispara os circuitos de confiança no cérebro. Para manterem os mesmo níveis de oxitocina, os homens precisam de ser tocados duas a trêz vezes mais que as mulheres.

A música faz-nos felizes. Activa os mesmo centros de prazer no cérebro que respondem às boas sensações associadas à comida e ao sexo.

Porque coramos? Em situações de perigo, alegria ou raiva, o corpo liberta adrenalina. Essa hormona faz disparar a respiração e os batimentos cardíacos e dilatar os vasos sanguíneos para o sangue passar em maior quantidade. Em regiões onde há mais vasos, como o rosto, há mais sangue a circular. Por isso ficamos vermelhos.

Mexa-se...e sinta-se bem!

1. Mobiliza e sua vida. Passear o cão, ir de bicicleta para o trabalho, subir escadas em vez de usar o elevador (esta é a que eu utilizo)...Assim, com pequenas mudanças na sua vida quotidiana, começar a mexer o seu corpo diariamente sem ter de fazer ginástica nem gastar dinheiro em ginásios.

2. Alongue-se e ganhe energia. Com os alongamentos melhora os seus níveis de energia e expande o torax, fazendo com que os orgãos ganhem mais espaço, e aumentando a corrente sanguínea e a circulação de oxigénio. Exemplos:

• Em pé, com os pés afastados, entrelace os dedos atrás da cabeça.
• Respire fundo alongando os braços para cima, com as palmas das mãos viradas para o tecto e os dedos esticados.
• Solte as mãos, relaxe os braços e deixe-os cair, suavemente, enquanto solta o ar. Repita 5 vezes

3. Desfrute do ar livre. Faça um passeio pelo campo. Passeie a beira mar. Resumindo, saia de casa.

4. Pernas em Forma. Os músculos das coxas são muito pouco solicitados no dia-a-dia de uma pessoa que passa a maior parte do tempo sentada. Andar de bicicleta, correr e caminhar são exercícios excelentes para fortalecê-los. Experimente: quando se levantar de um cadeira, apoie-se só nos músculos das coxas, sem usar os braços.

E hoje preciso de...

Pois é!!! Hoje preciso de um carro de mão para transportar....

Finalmente chegou o dia que tanto aguardávamos:

Dia de S. Receber!!!!!!!!

É verdade!!! Finalmente recebi tudo o que tinha em atraso... É uma sensação maravilhosa. O pior é que já está tudo destinado...Mas está cá deste lado, e isso é que é importante.

É oficial, novo ciclo na empresa. Já tinha sido anunciado em Jornal da Noite (RTP1), a empresa está no novo Fundo da Construção Civil. Agora vai começar a reestruturação. 

Neste momento, sei que o meu posto de trabalho está assegurado, mas existe muitos que não têm a mesma certeza... 

Agora, espero que os pagamentos sejam regulares. 

Mas o meu problema continua: A luta pela diminuição dos gastos!!!! 

O meu orçamento tem que diminuir e não está fácil!!!

 Mas temos e vamos conseguir!!!!