Nesta luta sem fim, que já vários anos enfrento, todas as dicas são benvindas.
Assim, encontrei estas pequenas dicas e decidi partilhá-las com vocês. (espero que gostem!!)
- Comer mais proteínas (carne, peixe, ovo) o consumo de proteínas fortalece os músculos e ajuda a queimar gordura. Também evita os ataques de fome
- É essencial por os intestinos a trabalhar (pelo menos uma vez por dia)
- Dormir, dormir, dormir. Quanto menos dormimos mais apetite temos!
- É preciso acelerar o metabolismo que desacelerar com a idade. Como? Fazendo exercício físico 3 por semana e ingerindo alimentos como chá verde, açafrão e canela
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