segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Pequenas Dicas para perder peso


Nesta luta sem fim, que já vários anos enfrento, todas as dicas são benvindas.
Assim, encontrei estas pequenas dicas e decidi partilhá-las com vocês. (espero que gostem!!)
  • Comer mais proteínas (carne, peixe, ovo) o consumo de proteínas fortalece os músculos e ajuda a queimar gordura. Também evita os ataques de fome
  • É essencial por os intestinos a trabalhar (pelo menos uma vez por dia)
  • Dormir, dormir, dormir. Quanto menos dormimos mais apetite temos!
  • É preciso acelerar o metabolismo que desacelerar com a idade. Como? Fazendo exercício físico 3 por semana e ingerindo alimentos como chá verde, açafrão e canela

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